6
Горіхи корисні для всіх, але багато чоловіків не сприймають їх серйозно. Максимум як снек до улюблених напоїв. Адже рослинний продукт здатний знизити ризик раку простати, гіпертонії, ожиріння, зниження лібідо та інших проблем.
Вітамін Е, селен, калій, фосфор, біотин, жирні кислоти підтримують статеву функцію та стабільне гормональне тло. Також горіхи є джерелами інгібіторів протеази, сполук, які пригнічують зростання пухлин.
Уролог-андролог порадив чоловікам частіше їсти пекан, макадамію, волоські, кедрові та бразильські горіхи. Дехто з них коштує досить дорого, але лікар назвав це «грамотною інвестицією».
«Додайте також до раціону фісташки і мигдаль, але зовсім небагато, не більше 20-30 грамів пару разів на тиждень».