Однак психотерапевти знаходять в цьому позитивні моменти. Які саме?
Самі того не помічаючи, ми розмовляємо з собою багато разів з найрізноманітніших приводів. Наприклад, коли вибираємо сукню (“одягну-но я сьогодні це”), поспішаємо на роботу (“скоріше б пробка закінчилася!”), заходимо в магазин (“що сьогодні приготувати на вечерю?”). Так відбувається концентрація на дії.
Більший ефект досягається, коли внутрішній монолог вимовляється вголос. Це допомагає людині сформулювати думку, відстежити, в якому ключі вона йде — позитивному або негативному. Таким чином, можна впливати на підсвідомість, емоційний стан, поведінку.
Психотерапевти кажуть, що в такий спосіб людина досягає позитивного ставлення до життя. Для цього треба встати перед дзеркалом і з посмішкою вимовляти те, за що вдячні собі, людям, світу. Якщо вам здається, що це виглядає нерозумно з боку, спробуйте спочатку записати це на папері, а потім прочитати.
Практика позитивних думок, вимовлених вголос, допомагає впоратися зі страхами, сумнівами, пережити складний сценарій в житті. Хіба ніхто з вас не говорив собі у важкій ситуації: “Давай, йди, роби! Сміливіше, Не бійся!”. І все спрацьовувало, як тільки ви озвучували, що Вас турбує.