За словами фахівчиня, цей вид каші “заряджає” кишечник для повноцінної роботи. Також в тарілці вівсянки міститься велика кількість корисних і важливих для здоров’я речовин.
“У хорошій вівсянці є клітковина, яка дає бадьорість нашому кишечнику і змушує його працювати як годинник, а ще великий відсоток білка. Це приблизно четверта частина тієї кількості, яка міститься в м’ясі”, – повідомила дієтологиня.
Повільні вуглеводи в складі цієї каші, забезпечують людині відчуття насичення до п’яти годин, при цьому рівень глюкози в крові стабілізується. Саме тому, у тих, хто вважає за краще снідати вівсянкою рідше виникають проблеми з надмірною вагою.
Крім того, експерт зазначила, що вівсянка корисна для роботи серцево-судинної і нервової систем.
Кожен організм унікальний. Перед вживанням необхідна очна консультація фахівця.