Вчені з Університету Флориди (США) впевнені, що багато людей в сучасному світі не вміють занурюватися у власні думки заради задоволення, тобто мріяти.
До такого висновку фахівці прийшли після експерименту, в якому учасникам запропонували осмислено подумати про щось приємне. Фахівці припускали, що випробовувані отримають корисний і приємний досвід, але мріяти виявилося важче, ніж думати про повсякденні справи.
“Ми були заплутані. Учасникам було важко. Їм і в голову не приходило, що вони можуть використовувати свій час для того, щоб насолодитися власними думками”, — каже професор психології Університету Флориди, доктор філософії Ерін Вестгейт.
На думку дослідників, результати експерименту, були дуже сумними. Тому що приємні думки важливі. Вони покращують загальне самопочуття і настрій, а також підвищують терпимість до болю, рятують від нудьги і самотності.
Вчені розповіли, як освоїти вміння думати заради задоволення.
Знайдіть теми, на які вам було б приємно помріяти. Це можуть бути майбутні досягнення і навіть поні з єдинорогами. Головне, щоб думки про це приносили задоволення.
Не плутайте планування і постановку цілей з мріями.
Виберіть час, коли ви можете віддаватися своїм мріям. Наприклад, під час ранкового душу або перерви на роботі. Якщо ви трохи помрієте на роботі, це відмінно зніме стрес.