Як зрозуміти, чи ви справді голодні

Відома істина: людина набирає зайві кілограми від переїдання. Як же зрозуміти, чи ви зараз голодні, чи просто заїдаєте нудьгу або стрес?

Подробиці

Щоб дати правдиву відповідь на питання, запитайте себе: чи з’їв (-ла) би я зараз яблуко? Так, не бутерброд, не щось солоденьке, а звичайне яблуко.

Якщо відповідь буде позитивною, то ви справді голодні й відповідно треба йти перекусити чи повноцінно поїсти. А коли негативна, то організм вас обманює: бажання щось пожувати пов’язане не з голодом, а з чимось іншим, наприклад, інтенсивною розумовою працею, стресом, «нічогонеробленням».

Перевірте свій організм, проведіть таке для нього тестування. Це допоможе вам налагодити харчування, не переїдати й бути струнким(-ою)!