Без цукру і зайвих калорій: опубліковані кращі варіанти перекусів

Фуд-блогер із медичною освітою Анесто Шайнідіс поділився лайфхаками про здорове і корисне харчування.

Він запропонував кілька видів перекусів, в яких немає цукру і непотрібного жиру.

Один із них – це цільнозерновий тост із листом салату, курячою грудкою і помідором. Для десерту – тільки натуральні фрукти. Пектин – фруктовий цукор: неможливо переїсти, ви завжди нагодовані до того, як отримаєте занадто багато калорій.

Класичний варіант: сир із йогуртом, фруктами і медом. Нарізаємо фрукти маленькими квадратиками, робимо з сиру сирні кульки. Вмочуємо в мед і обсипаємо дрібними горішками. Все натуральне, корисне і, головне, низькокалорійне.