Вчителі фізкультури і фітнес-тренери сприймаються людьми, як професіонали, які допоможуть оздоровити організм. Насправді експерти знайшли п’ять шкідливих порад, які можна почути в спортзалах.
Фізкультурники часто просять учнів «дихати на повні груди». Щоб не допустити гіпервентиляції легенів, правильно вдихати повітря «животом». Змушувати дітей бігти через біль у боці – порушення свободи і спроба заподіяти моральну, а також фізичну шкоду.
Шпагат не є окремим видом фізичного навантаження, тому не варто вірити рекламі студій, які обіцяють за кілька занять досягти ідеальної розтяжки. Надмірні силові навантаження з важкими гантелями можуть викликати у жінок тимчасове припинення менструального циклу або аменорею.
Тренування під час ГРЗ, температури, болі в горлі можуть спровокувати ускладнення, оскільки організм направить сили не на боротьбу з застудою, а на заняття.