3
Цей напій підійде тим, в кого відсутні проблеми з засвоєнням лактози. Він корисний, завдяки додатковим інгредієнтам. Куркума має протизапальні та відновлюючі властивості, підтримує в здоровому стані кров’яні судини. Масло гхі є найздоровішим варіантом корисних жирів, бо в ньому відсутні холестерин та лактоза.
Інгредієнти
Для приготування вам потрібні наступні:
- куркума – ¼ ч.л.;
- вода – ¼ скл.;
- молоко – 1 скл.;
- масло гхі – 1-2 ч.л.;
- кардамон – дрібка;
- меленийчорний перець – ¼ ч.л.;
- мед.
Як приготувати
Основна задача – заварити всі компоненти для напою. Мед додають дещj пізніше. Напій варіть на повільному вогні протягом 5-10 хвилин. Медом регулюйте солодкий смак. Але додавайте його, коли молоко трохи охолоне.
Смачний та корисний молочний напій готовий. Якщо у вас немає масла гхі, можна замінити кокосовим або какао-маслом. Смачного!