23
Жирні м’ясні продукти можуть шкодити людському організму – це факт, неодноразово доведений вченими. Однак не обов’язково завжди впиватися такими стравами. Їм є гідна альтернатива. Які продукти стануть непоганою заміною жирного м’яса розповімо в нашому матеріалі.
Нежирні сорти м’яса
Риба
Тріска, окунь, хек, сібас, дорадо – це чудова альтернатива жирному м’ясу. Користь такого продукту полягає в першу чергу в омега-3 поліненасичених жирних кислотах.
Яєчний білок
Бобові продукти
Білок може бути і рослинним. В такому випадку ідеально підійдуть бобові продукти. До них відносять сочевицю, квасолю, горох та інші.
Нежирні сорти сиру
Низькокалорійний сир стане гідною альтернативою жирному м’ясу. У них є білок – казеїн, що містить амінокислоти, необхідні організму.