Брак вітаміну B12 здатна привести до пошкодження нервів, м’язової слабкості, поколювання та оніміння в руках та ногах і втрати рефлексів, заявляють лікарі. За їх словами, на дефіцит можуть вказувати втрата рівноваги і проблеми при ходьбі.
Крім того, ознакою небезпечного стану є гладкий, опухлий і почервонілий язик, як з’ясували фахівці Національного Інституту серця, легенів і крові США (NHLBI). Це випливає з інформації, опублікованої на сайті відомства.
Медики пояснили, що дефіцит B12 збільшує ризик перніціозної анемії. Організму необхідний вітамін для вироблення здорових еритроцитів і нормальної роботи нервової системи.
Лікарі додали, що нестача B12 здатна викликати неврологічні проблеми: наприклад, сплутаність свідомості, втрату пам’яті, депресію і недоумство. Про дефіцит також можуть сигналізувати нудота, блювота, здуття живота, печія, втрата апетиту або ваги, запор або діарея.
Фахівці звернули увагу, що джерелами B12 є яловичина, птиця і риба, печінка, яйця, йогурт, молоко і сир.