221
Дієтолог перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років.
За словами експертки, з віком людині обов’язково слід переглядати власний раціон. Особливо важливо відмовитися від спиртних напоїв і фастфуду.
“Не варто їсти консерви, фастфуд і напівфабрикати. Також з раціону виключаються молочні та кисломолочні продукти, а також цукор. Цукор можна замінити на мед або сироп топінамбура”, — розповіла дієтологиня.
Крім цього, вона рекомендує знизити споживання солі і м’яса.
Замінити перераховану їжу краще більш корисними продуктами: рибою, різноманітними овочами і фруктами, олією авокадо або оливковою. В якості альтернативи солі, фахівчиня порадила використовувати лимонний сік або сушений часник.
Джерело lady.kyiv.ua