Часто після пробудження виникає сильна апатія, через яку людина не хоче вставати з ліжка і приступати до повсякденних справ. Однак цей стан можна перемогти і знайти бажання швидше почати новий день. За словами фахівців, головне правило, якого варто дотримуватися на початку дня – не пропускати сніданок.
Вплив сніданку на весь наступний день дуже велике. По-перше, перший прийом їжі насичує організм необхідними елементами і силами. По-друге, сам факт прийому смачної їжі – це психологічний стимул, який підвищує настрій. Однак слід дотримуватися кілька правил.
В першу чергу, сніданок не повинен проходити сумбурно. Перший прийом їжі краще здійснювати в спокійній і не квапливій обстановці, ретельно пережовуючи їжу. Навіть якщо немає часу на приготування будь-яких страв, дієтологи радять сісти і спокійно випити склянку кефіру або білого йогурту.