Медики називають не дуже жирний йогурт з додаванням цільних фруктів і горіхів одним з кращих продуктів для продовження життя, які вони рекомендують вживати на сніданок.
Медики з NHS (Національна служба охорони Здоров’я Великобританії) констатують, що навіть незначні здорові зміни в раціоні харчування можуть посприяти продовженню життя. На їхню думку, уникнути ранньої смертності можна, якщо вживати на сніданок не дуже жирний йогурт з додаванням горіхів, фруктів.
“Такий продукт, що вживається на сніданок, ефективно допомагає контролювати апетит і вагу, що знижує ризик розвитку серцево-судинних та інших захворювань. Як відомо, ожиріння є однією з ключових причин ішемічної хвороби серця, діабету, деяких видів раку”, – розповіли наукові фахівці.
Також з метою продовження життя вони порадили вживати такі продукти, що поліпшують функціонування серця, – свіжі фрукти, овочі, цільнозернові крупи, нежирні молочні продукти і сир, рибу, бобові, горіхи, нерафіновані рослинні олії.